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Murphy’s law hat beim diesjährigen Ironman 70.3 Switzerland tatsächlich zugeschlagen. Zuerst musste das Schwimmen infolge des zu kalten Wassers im Zürichsee abgesagt werden, dann wurde am Wettkampftag bekanntgegeben, dass die Laufstrecke auf 19km verkürzt werden muss und zu allerletzt musste das Rennen ganz abgebrochen werden. 

Dem Föhn ist es zu verdanken, dass es wohl heute für einmal nicht geregnet hat. Diese Gelegenheit musste genutzt werden und somit habe ich zusammen mit Regula und Dave eine etwas längere Radtour absolviert. Ziel war es so zwischen 5 und 6 Stunden zu fahren. Dieses Ziel wurde erreicht. Nach 5h33 und 171km kamen Dave und ich wieder in Baar an. Regula hatte sich, bedingt durch die Strecke, bereits in Zürich von uns verabschiedet. 

Wie auch aus dem Profil zu entnehmen ist, wurde auch der eine oder andere Höhenmeter absolviert. 

Fazit: ein toller Trainingstag mit einer neuen, abwechslungsreichen Strecke

Alle sprechen davon; jetzt will ich es auch wissen. Hier meine neuen Begleiter für die nächsten Kilometer. Leider kann ich noch keine Aussage machen, da erst 5 km absolviert wurden. Bin jedoch sehr gespannt und der erste Eindruck ist schon mal ganz gut.

Während der Zeit vom 16.03.2013 bis 25.03.2013 durfte ich zusammen mit einigen Trainings-Gschpändli eine gute Zeit im Trainingslager auf Fuerteventura verbringen. In den letzten fünf Jahren absolvierten wir jeweils unser Trainingslager auf Lanzarote und es war an der Zeit mal eine neue Insel zu erkunden. Hinzu kam, dass wir nur gute Kritik über die Hotelanlage Playitas gehört haben.

Als wir am 16.03.2013 um 18.00 Uhr in unserem Hotel auf Fuerteventura ankamen, war es leider schon zu spät um  noch eine Trainingseinheit zu absolvieren. Ehrlich gesagt,  habe ich auch nicht damit gerechnet; in weiser Voraussicht habe ich nämlich am Morgen noch eine Laufeinheit in der Schweiz durchgeführt. Gleich nach dem Check-in wurden wir mit einem Glas Sekt überrascht. Was für ein toller Einstieg in die Trainingswoche! Der erste Eindruck der Hotelanlage war absolut überzeugend und dies blieb auch bis zum Schluss so; echt zu empfehlen.

Unser Tagesablauf der kommenden Tage war jeweils ziemlich identisch:

• 07.00 Uhr Tagwache
• 07.30 Uhr Frühstück
• 09.15 Uhr Treffpunkt zur Radtour
• Ab 16.00 Uhr Schwimm- oder Laufeinheit
• 18.00 Uhr Apéro
• 18.30 Uhr Nachtessen
• 22.00 Uhr Bettruhe

Die Radtouren variierten von 88km bis 180km und auch bzgl. Intensität wurden klare Unterschiede zwischen den einzelnen Routen gemacht. Insgesamt kamen während dieser acht Tage auf dem Rad 1060km zusammen. Die Schwimmeinheiten haben da jeweils einen guten Beitrag zur Lockerung der Beinmuskulatur beigetragen. Zumal diese  auch auf gemachten Koppellaufeinheiten zusätzlich noch beansprucht wurde.

Fazit des Trainingslagers:

Der Grundstein für die Saison 2013 ist gelegt! Es war eine geniale Woche mit tollen Trainingsgschpändli und perfekten Wetterbedingungen.  So ganz nach meinem Lebensmotto:  swim, bike, run, eat and sleep.

Fuerteventura ich komme bestimmt wieder…

Die Rad-Saison 2013 habe ich heute gestartet. Zusammen mit Emi, Yves und Stefan starteten wir in Zug ,fuhren Richtung Arth, Küssnacht, Udligenswil, Rotkreuz, Sins nach Mühlau. Dort hat sich dann Emi von uns verabschiedet. Zu dritt setzten wir die Fahrt Richtung Bremgarten, Bünzen, Boswil, Muri, Auw, Abtwil, Ballwil, Inwil, Gisikon, Dietwil, Sins nach Lindencham fort. Dort wurde unsere Fahrt durch einen platten Reifen am Rad von Stefan gebremst. Während wir den Schlauch wechseln wollten, stellte ich fest, dass auch ich einen platten Reifen hatte. Hoffentlich waren dies die Pannen für 2013! 

Nach insgesamt 4h und absolvierten 124km kamen wir wieder in Zug/Baar an. 

Weshalb in die Ferne schweifen, wenn das Schöne so nah ist? Ganz nach diesem Motto habe ich mein Langlauf-Training am vergangenen Weekend auf dem Zugerberg absolviert. Perfekte Verhältnisse, welche hoffentlich noch lange anhalten werden.

Seht selber, Bilder sprechen mehr als Worte…

Die letzten Tage waren wetterbedingt ja alles andere als schön und warm! Kälte und Schneefall prägten das Wetter. Trotzdem fokussierte ich mich auf mein gestecktes Ziel – 100km laufen in einer Woche! Nach sechs Tagen Laufaktivität konnte ich heute die 100km Marke durchbrechen! War eine tolle Erfahrung die Beine nur mit Laufen zu belasten.

Wer gerne nach einer Trainingseinheit entspannt ein Buch liest, dem empfehle ich folgendes:

«Verblendung» ist der erste Band der 2300 Seiten umfassenden «Millennium-Trilogie» des schwedischen Journalisten und Schriftstellers Stieg Larsson. Die Titel der anderen beiden Bände lauten: «Verdammnis» und «Vergebung». Eigentlich war die Buchreihe sogar auf zehn Bände angelegt, aber Stieg Larsson starb 2004 im Alter von fünfzig Jahren und konnte das Vorhaben nicht mehr verwirklichen.

Das Ranking sagt aus meiner Sicht natürlich nichts aus und trotzdem finde ich es irgendwie lustig